- אם אתם חווים מתחים שמנהלים אתכם בחיים ולא מאפשרים לכם לחיות ברוגע
- אם אתם חווים קושי להיות מרוכזים, מחשבות ודאגות מטרידים אתכם ואינם מאפשרים לכם להיות כאן ועכשיו
- אם יש לכם פחות שליטה על התפקוד בסיטואציות המוציאות אתכם מאיזון
- חשים שיצאתם מפרופורציה ויצרתם "פיל מנמלה"
לא חייבים לחיות כך אפשר לחיות ולהתנהל ברוגע!
בואו ללמוד כיצד ליצור רוגע בחייכם, לנהל את הרגשות השליליים, למצוא פתרונות ורעיונות לסיטואציות בהן נוצרים מתחים, תקשורת תוך אישית ובינאישית משופרת, הקשבה למתחולל בתוככם ולרצונות שלכם, הבנה והתבוננות חיובית, פתיחות וכדומה.
מה במסגרת הסדנה ?
- היכרות עם הגורמים המשפיעים עלינו ויוצרים מתחים וכיצד ניתן לשפרם באמצעות תנועת הגוף
- מה קורה בגוף במצבי מתח וכיצד זה משפיע על התפקוד בחיי היום יום
- למידה כיצד ניתן ליצור רוגע במערכות הגוף ולהשתיק מחשבות, רגשות ודאגות המשבשים את תפקודי המוח
- היכרות ותרגול של תרגילי תנועה לשחרור מתח, בהירות מחשבתית, תקשורת, התבוננות חליובית ועוד
- היכרות ולמידה של שחרור של רגשות שליליים והטמעת רגשות חיוביים
למה זה חשוב ?
לאחר שתכירו את הגורמים המשפיעים עליכם ויוצרים מתחים המשפיעים על התפקוד בתחומי החיים השונים ותתרגלו תרגילים חכמים ופשוטים לעשייה שתלמדו תוכלו:
- לחוש רגועים, מאוזנים ובטוחים יותר
- ליצור שיח פנימי המאפשר הבנה של סיטואציות ופתרונן
- לשפר את התקשורת הבינאישית
- לנהל את מערכת הרגשות ולחוש יציבים רגשית מנטאלית ופיזית
סדנה דינמית וחווייתית המשלבת ידע ותרגילי תנועה לשחרור מתח, בהירות מחשבתית, ריכוז, ארגון המחשבות ויצירת רוגע רגשי ומנטאלי.
משך הסדנה 3 שעות
